（R3）師走26日 モツ焼きに【麦】万年星 宮崎田野 はだか麦にて

脈間隔変動なし　673日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

永谷園 松茸の味　お吸い物

ヨーグルト風味　０キロカロリー　寒天ゼリー

糖質88％カットのピザ　5種のチーズ　糖質2.7ｇ

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎お湯わり

昼飯

糖質88％カットのピザ　5種のチーズ　糖質2.7ｇ

ヨーグルト風味　０キロカロリー　寒天ゼリー 

みかん

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯わり

【麦】博多の華　２５度　◎お湯わり

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯わり

晩酌

モツ焼き

納豆

グリーンカレースープ　春雨入り

ブラン入り食パン　糖質１３．４ｇ/１枚

【麦】万年星　宮崎田野　はだか麦◎　お湯わり

レンコンカボチャチップ

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

ザクザク食感のソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１袋（42ｇ）

ザクザク食感のソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１袋（42ｇ）

ザクザク食感のソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１袋（42ｇ）

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

長いも　きのこ

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

【バーボン】テンガロンハット(Ten Gallon Hat)ハイボール◎

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎ハイボール

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎

みかん

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎お湯わり

落花生