（R3）師走16日 ウインナーに【芋】銀の星 皮むき芋仕込 宮田本店 にて

脈間隔変動なし　663日目
左肩ストレッチ　１００回
血圧きわめて高し××

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のコーンパン　糖質13.6ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

特濃ミルク　8.2

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

ウインナー

からくち貝ひも

からくち貝ひも

 

からくち貝ひも

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯わり

からくち貝ひも

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎　お湯わり

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　お湯わり

晩酌

さばの醬油煮

サラダ的

カレールー

高野豆腐的

晩酌

納豆

【麦】万年星　宮崎田野　はだか麦◎　お湯わり

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎　お湯わり