（R3）師走27日 おでんに【芋】薩摩茶屋 村尾酒造 にて

脈間隔変動なし　674日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ザクザク食感のソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１袋（42ｇ）

ザクザク食感のソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１袋（42ｇ）

ザクザク食感のソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１袋（42ｇ）

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯わり

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎お湯わり

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

濃厚　チーズかまぼこ　糖質３．９ｇ

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

国産焼きほたて貝　糖質11.9ｇ

国産焼きほたて貝　糖質11.9ｇ

国産焼きほたて貝　糖質11.9ｇ

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

北海道産たこ

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎お湯わり

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯わり

【日本酒】日本盛　特別純米酒◎

北海道産たこ

ひがしまる牡蠣だし醤油

【日本酒】日本盛　特別純米酒◎

おでん的

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎お湯わり

晩酌

鶏肉キャベツ

納豆

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯わり

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

猫吉

こだわり酒場のレモンサワーの素　炭水化物3.1ｇ/100cc　氷　炭酸割

ソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１６個

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

ザクザク食感のソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１袋（42ｇ）