（R3）師走24日 モンブランと【栗】しまんと地栗とかおり米 にて

脈間隔変動なし　671日
左肩ストレッチ  １００回 

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ
ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵（画像なし）

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のコーンパン　糖質13.6ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

やわらか燻製ぶり　　カズチ―

やわらか燻製ぶり―

オイスター

オイスター

キリンクラシック

やわらか燻製ぶり　　カズチ―

サーモンアボガド

カニタマ

落花生

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎お湯わり

鶏のから揚げ

刺身各種

落花生

【日本酒】日本盛　特別純米酒◎

【日本酒】日本盛　特別純米酒◎

猫吉

【日本酒】日本盛　特別純米酒◎

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

【米】武者返し　球磨焼酎　◎お湯わり

モンブラン

モンブラン

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ミルキー