（R3）師走6日 明日は大腸内視鏡にて

脈間隔変動なし　653日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

リンガーハットの長崎ちゃんぽん　糖質33.6ｇ

液体スープ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

リンガーハットの長崎ちゃんぽん　糖質３３．６ｇ

夜景にて１

夜景にて２
明日は　大腸内視鏡検査にて　今日は
消化のいいものを

夕飯　休肝日となる

素うどん　に　はんぺん

たまご豆腐

緑茶　ノーアルコール

０キロカロリー　寒天ゼリー　いちご

緑茶

８時　下剤を飲む

８時　下剤を飲む

８時　下剤を飲む