（R3）師走29日 酢鶏（酢豚的）に【芋】さわやか 櫻泉 にて

脈間隔変動なし　676日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯
０カロリー　寒天ゼリー　爽やかなブドウ香る。糖質0.4ｇ/個

糖質88％カットのピザ　5種のチーズ　糖質2.7ｇ
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みかん

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯わり

【リキュール（麦）】Islander　Puro　Barril◎

【リキュール（麦）】Islander　Puro　Barril◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

シャープ プラズマクラスター　加湿空気清浄機

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎〇

小田原鈴廣　板前ちんみ　あなご・ごぼう

晩酌

酢鶏（酢豚的）

小田原鈴廣　板前ちんみ　あなご・ごぼう

納豆

べにはるか

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

晩酌

味噌汁

納豆

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎お湯わり

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

みかん

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

ほたて

【スコッチ】バランタイン　１７年◎○

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり