（R4）水無月10日 酢鶏に【泡盛】 手作り 白百合にて

脈間隔変動なし　838日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の４種）

花１

アジサイ

もうすぐ咲く百合

ツキヌキニンドウ

もうすぐ咲く花２

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

紀文　糖質0ｇ麺　ジャージャー麵風たれ付き

紀文　糖質0ｇ麺　ジャージャー麵風たれ付き　糖質6.4ｇ

紀文　糖質0ｇ麺　ジャージャー麵風たれ付き　糖質6.4ｇ

昼飯

シュウマイ

マツタケのお吸い物

糖質オフしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

湘南ゴールド

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎水割り

こんにゃくチップス　和風カレー味　糖質9.2ｇ

こんにゃくチップス　和風カレー味　糖質9.2ｇ

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎みずわり

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

こんにゃくチップス　和風カレー味　糖質9.2ｇ

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎

ちくわサラダ

ちくわサラダ

【泡盛】龍　たつ　金武酒造　◎

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎

（酢豚的）酢鶏　

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

かぼちゃ

納豆

晩酌

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

（R4）水無月9日 ゴウヤチャンプルに【泡盛】 手作り 白百合にて

脈間隔変動なし　837日目

朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

もち麦のあらびきのソーセージフランス　糖質12.8ｇ

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.2ｇ/個

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.2ｇ/個

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

湘南ゴールド

あじさい

あじさい

花１

なにかまだわからない

なにかまだわからない

なにかまだわからない

マッサージを受ける　１７：35～１8：1０（35）

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

アジの南蛮漬け

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯割り

濃厚　チーズかまぼこ

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

コロッケ　（画像撮り忘れ）

ゴウヤチャンプル

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

納豆

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

ほたて

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚
チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

（R4）水無月8日 アジの南蛮漬けに【芋】屋久島 大自然林 本坊酒造にて

脈間隔変動なし　836日目
血圧高し××

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ブランパン　4個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ジューシーメンチカツ

豚ひれカツ

カツ2種

コンソメスープ

カツを挟んでいただく

カツを挟んでいただく

カツを挟んでいただく

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

アジの南蛮漬け

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

【芋】大海 蒼々 フルーティーな味（バナナ的?） ◎お湯割り

栃尾揚げ

栃尾揚げ

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

ブロッコリークリーム煮

ブロッコリークリーム煮

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

濃厚　チーズかまぼこ

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

（R4）水無月７日 なとり ミニサラミ に【芋】茶 知覧Tea酎にて

脈間隔変動なし　835日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）１００g糖質３７g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）

夏みかんの子供

夏みかんの子供

もうすぐ花が咲く

アジサイ

ツキヌキニンドウ

花１

さて　ヘチマかゴウヤか　なにか？

ヘチマかゴウヤか　なにか？

ヘチマかゴウヤか　なにか？

昼飯

昼飯

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

吉野家　牛皿　大盛　

湯豆腐

キムチ

サラダ

マツタケのお吸い物

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個
に　牛とキムチを挟んで　いただく

マッサージを受ける　14：00～14：40（40）

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

イカと葱

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

晩酌

スモークチーズ　と　スライスチーズ

お通し的

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

濃厚　チーズかまぼこ

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個
ウイスキーボンボン
ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

大本山　増上寺　の三縁

大本山　増上寺　の三縁　糖質８ｇ

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

（R4）水無月６日 大本山 増上寺 の三縁に【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて

脈間隔変動なし　834日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）１００g糖質３７g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ハムカツ　と　ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

サラダ

オニオンスープ

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質１２．４g

濃厚　チーズかまぼこ
なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

ポテトサラダ

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

イカの姿焼き

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

湯豆腐に納豆みょうががけ

お通し的

大本山　増上寺　の三縁

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ
チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

大本山　増上寺　の三縁

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

（R4）水無月5日 笑顔さんさん 黒パインに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　833日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

サラダ

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

サッポロ生ビール　黒ラベル

サラダ

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

湘南ゴールド

笑顔さんさん　黒パイン　ありあげバーバー

笑顔さんさん　黒パイン　ありあげバーバー

笑顔さんさん　黒パイン　ありあげバーバー　糖質14.5ｇ

笑顔さんさん　黒パイン　ありあげバーバー　糖質14.5ｇの　1/2

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎水割り

きなこ飴　川崎大師産

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎水割り

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎水割り

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯割り

なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

白魚

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎　お湯割り

お通し的

晩酌

なす味噌汁

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

アジの開き

青菜と桜海老

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

（R4）水無月4日 大粒甘栗 中華街 横浜大飯店に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　832日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵に

　カレールーをかけて♪

朝の薬　（偶数日の４種）

墓参り　して　焼酎頒布会に向かう

ツキヌキニンドウ

まだわからん・・・・
ヘチマ？　ゴウヤ？

花１

もうすぐ咲く

昼飯に　チキンカツを　150円安い　うれしい

昼飯

焼酎頒布会で
【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　

と

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　

チキンカツ

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

オニオンスープ

本麒麟

チキンカツにて

ブランに挟んで

糖質オフのふっくらぱん　チーズとハム　糖質7.4ｇ

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的？）◎

横浜ハーバー　糖質21.7ｇ

セミノール　愛媛

セミノール　愛媛

横浜ハーバー　糖質21.7ｇ

横浜ハーバー　糖質21.7ｇ　1/2

マッサージを受ける　１７：3０～１8：1０（40）

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的？）◎

なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ 

肉野菜炒め

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

さつま揚げ

濃厚　チーズかまぼこ

燻製　チーズ

たくわん

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

燻製チーズ　大粒甘栗　中華街　横浜大飯店

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店　と

パイナップルグミ

パイナップルグミ

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

パイナップルグミ

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g
なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎

（R4）水無月3日 大粒甘栗 中華街 横浜大飯店に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　831日目

５００ポイントでいいのに１０００までやっちゃうのは
なんででしょうね・・・・

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）

花１

ユリ

もうすぐ花が咲く

アジサイ

まだわからない

昼飯

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇと
マツタケのお吸い物

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

マツタケのお吸い物

湘南ゴールド

ウィルキンソン　タンサン　うめ

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店

早川ポテト　糖質28.8ｇの１/4

早川ポテト　糖質28.8ｇ

3カ月ぶりに　床屋に行く
・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

なとり　食塩無添加　ミックスナッツ　糖質21.3ｇ/１００ｇ

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的？）◎

おでん的

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的？）◎

晩酌

肉野菜炒め

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎ロック

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的？）◎お湯割り

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇの1/2

さば水煮

さば水煮

さば水煮

チーズ

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

（R4）水無月2日 ハヤシのルーに【芋】薩州 赤兎馬 秘蔵熟成 濱田酒造にて

脈間隔変動なし　830日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の４種）

クレマチス

花１

ソテツ

百合　もうすぐ咲くか？

何かまだわからない・・・・・

昼飯

吉野家　牛カルビ皿　

吉野家　牛カルビ皿

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

サラダ

湘南ゴールド

キムチ

オニオンスープ

昼飯

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

マッサージを受ける　17：30～18：05（35）

マッサージの先生に　勧められた焼酎
【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎

夕飯　晩酌　撮り忘れ
内容　ハヤシ（ルー）サラダ　納豆

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

なとり　食塩無添加　ミックスナッツ　糖質21.3ｇ/１００ｇ

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

なとり　食塩無添加　ミックスナッツ　糖質21.3ｇ/１００ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

お土産をいただく

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店　1つ

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店　１つ

（R4）水無月1日 ソーセージに【芋】薩州 赤兎馬 秘蔵熟成 濱田酒造にて

脈間隔変動なし　829日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）

ゴウヤかヘチマかまだ分かりません・・・・

わかりません

わかりません

昼飯

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個　他

サラダ

焼きベーコン

カレールー

オニオンスープ

ウィルキンソン　タンサン　レモン

ブランパン　に挟んで

湘南ゴールド

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

ソーセージ　3本にて

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

なとり　食塩無添加　ミックスナッツ　糖質21.3ｇ/１００ｇ

なとり　食塩無添加　ミックスナッツ　糖質21.3ｇ/１００ｇ

晩酌

お通し的

じゃが芋人参

水ナスの漬物

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎

晩酌

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

ブロッコリー

納豆

チョコ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】 六代目百合 25度 塩田酒造　◎

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り