おやつ堂 のあ in 黒部・宇奈月

黒部・宇奈月のちいさな手作りお菓子屋「おやつ堂 のあ」の日々あれこれそれこれぶつくさ日記。今日は何を書こうかな＊＊＊

今日は呼吸しますか？

2020-08-21 08:21:00 | おやつ堂　のあ
私たちの身体は心（精神）と密接に繋がっています。
緊張すると汗をかいたり
嘘をつく時は鼻をよく触ったり
警戒心がある時は腕を組んだり
平常心を失っている時は呼吸が浅くなったり

逆に言えば
あなたは今こういう状態ですよ
って教えてくれてるみたいです。

感情的に人を攻撃する時は
不安や恐怖が発端だったり
必要以上に大きな声で話す人は
存在主張だったり
とかね
いろいろありますね。

自分の状態を俯瞰して
自分観察してみるのもいいと思います。



自分の状態に偏りがある場合
簡単にゼロポイントに戻す方法があります。

それは呼吸

私たちにとっては必要不可欠であるけれど
当たり前すぎて意識しません。
「今日は呼吸いらないや」
「昨日は呼吸が足りなかったから今日はいっぱい呼吸しよう」
なんてことはないでしょ？😁

呼吸はなんのためにあるのでしょうか


ひかたまさんのブログに
呼吸についての記事があったので
是非読んでみてください。

ひかたま
空気と呼吸：天然の活力剤

【一部転載します】

私たちは空気を物質的な面からしか見ていません。

さらに物質的な面ですら、
まだ解明されていないことがたくさんあります。

私たちは呼吸によって
肺に空気を取り込み
絶えず血液を新鮮に浄化しています。

呼吸によって蘇った動脈血は
静脈血よりも
ややpHがアルカリ性となり、
酸素濃度は二倍以上になり。
二酸化炭素や炭酸ガス濃度は低くなります。

呼吸一つで
血液中の物質的組成は大きくリフレッシュされるのです。

【転載おわり】

呼吸法も書かれていますが
まずは深呼吸から始めてもいいと思います。
特にいまは長時間のマスクで
体内の酸素不足状態が続き
ゆっくりと体を蝕んでいます。

病気って
溜まりに溜まった時にポンっとでます。
ただちに影響はなくても
因子を製造していることに違いはありません。

深い呼吸をすることで
体が活性化するだけでなく
思考も心（精神）も安定します。

お金もかからないし
道具もいりません
そして誰でも出来る
免許も資格もいりません

こんな時だからこそ
大切なこと
必要なこと
改めて見直すきっかけになればいいなと思います。

自分の体に責任を持って自分を活かしましょう


日日にんまり
８月１日（土）〜８月３０日（日）
１３：００〜１８：００
おやつ堂 のあ
富山県黒部市宇奈月町内山2364

４人の作家さんの展示販売です。
にんまりと出会えてもらえたら幸いです😊








日日にんまりの詳細は
おやつ堂 のあ＊空ノナカ＊

ガイヤドラムの体験会・制作を募集中です♬



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