今日は、3月11日、東日本大震災から2年が経ちまた。
でも、被害があまりにも甚大で、復興はまだまだのようですね。(
復興庁参照。)
地震もまだ続いています。
以前に復興支援として、
瓦礫のキーホルダーを購入しました。
復興支援と言えども、不必要なものを購入してもあまり意味がありません。
瓦Re:KEY HOLDERは、文字通りキーホルダーとして家の鍵に付けていますし、木製瓦礫キーホルダーは、あの日を忘れないために鞄に付けています。
そして今回は、東急ハンズに行った折に、宮古の塩ストラップを購入しました。
私は以前に3回熱中症になったことがあります。
スポーツドリンクや塩飴なども塩分補給になりますが、同時に糖分も取り過ぎてしまいます。
糖分も必要ではありますが、熱中症予防には、ミネラル分を含んだ塩をなめて水を飲んだほうが良いように思います。
この宮古の塩は小さなボトルに入っていてストラップがついていますので、携帯に便利です。
さらに、「ミネラル補給、スポーツ後の塩分補給にオススメ」と書いてあるではありませんか。
まさに求めていたもの。
早速持ち歩いています。
ちなみに、熱中症予防には、水1リットルに対して塩1・2g(塩分0.1~0.2%) + 砂糖2.5g(糖分2.5~5%以下)というのが良いようです。
たとえばポカリスエットは糖分が多いので、500mlの場合、水で倍に薄めて1リットルにし、塩分を1・2g加えるとちょうど良いバランスになるようです。