先週のヨーガ

のち
１２名参加。
開始前、近隣の温泉の話しで先生を含めて盛り上がる。
出ていた話↓
・アヨロ温泉日帰り３００円、硫黄泉ではないので皮膚の弱い人向き。
・スパランド、今月いっぱい半額（５００円だったかな）チケットが新聞についていた。
・「いずみ」の露天の眺めが良い。
・登別温泉の銭湯「さぎり湯」にはよく行く。

さてヨーガ
発泡スチロールのブロックを使って腹筋のストレッチ（これがきつい）
捻りとヒップアップ？を取り入れた猫のポーズと犬のポーズの繰り返し→Ｕ型スタートからの板のポーズ（しんどいが気持ち良くもある）
シャバ・アーサナ。

翌朝はなぜか肩がコリコリ。肩こりも筋肉の衰えが原因なのかな～。

長年ヨーガをやっていた友人によると、「ヨーガをやっていると関節のスムーズな動きが保たれる」そう。それは週一でも効果があるとのこと。
そうか、やってて良かったんだ

画像：伊達歴史の杜駐車場にて　４月５日撮影。