１２名参加。
ヨーガを始めて一年が経ち、今週から新たに４名が仲間入り。
基本に戻り、呼吸法。
吸う息は緊張、吐く息でリラックス。
屈伸とねじり。
猫のポーズ、犬のポーズ。
四肢のポーズ（腕立て伏せの膝を付けた状態…これが一番きつかった～
）シャバ・アーサナ（屍のポーズ）
先生のお話：
ヨーガには八段階の学びがあって、第一が「してはいけないこと」第二が「するべきこと」第三が「健康」、第四が「え～と？」第五が「なんだっけ？」第六～八が「神に近づくための学び」（かなりいい加減…先生ではなく私の記憶が）で、教室でするのは第三段階である。
家ではしないので効果のほどは極めて怪しいが、教室に行った日だけは一日良い姿勢で過ごすことが出来ている。それが週一だって無いよりは良いじゃないかと開き直った
状況が許す限り、もう少し続けてみよっと！
画像：日の出。３月３１日６時２３分撮影。
実は私もやりたいと長年思い続けていますが、なかなか縁がなくって。初めて興味を持った頃は某宗教の影響でヨガ全体に逆風が吹いて教室がどんどんなくなり・・(笑)今はたくさんありますが、流行ってオシャレになりすぎてて敷居が高くてなかなかいけません
信じられないくらい体がかたいので、柔らかくなりたいんですけどね～
ひどく落ち込んでいたときに何冊か読んだ本の中に「ヨガの勧め」が書かれていて、その時は何処でやっているのか分からず…
子育てと両親の看取りが終わって時間が出来た今、出会うべくして出会った感じです。
身体も心も気持ちイイです。
目を瞑ってすると孤の世界。
私の通っている教室は３０～６０歳代で、馴染んで来るに従いフレンドリーになりました。皆さんジャージ姿だし（ヨガウエアは形から入る？私くらい
田舎だからでしょうか、敷居低いです～。
週一でも、一年前より柔らかくなったと思います（思いたい）。
お勧めです～！
大きな声では言えませんが、目をつけていたヨガ教室がもろ例の宗教の札幌本部だったりしてなくなり
代わりに、とクラシックバレエを１０年ほどやりました。（私も形から
でも体がかたくって、それらしくならず嫌になってやめちゃったんですよねぇ
昔なじみの方から声かけられて再開しようか迷っています。ヨガも気になって仕方がないんですよね～。ｐｐさんの通われているようなアットホームなお教室いいですね
バレエ１０年も、すごい！似合いそう、お世辞でなく。
でもかたいバレエを想像すると（笑）…ゴメンナサイ。
１０年やってもかたいなら本物かも…またまたゴメンナサイ。
私の通っている教室は月２５００円（と行くたびに場所代３００円支払う）も気に入っているところです。