花桃のライトアップと地中海式食事法

会社のセミナーで地中海式食事法による健康セミナーというのがあったので聴講してきた。地中海式食事法というのは、日本食とかなり似ていて、野菜中心とか発酵食品を取るとか共通点が多いが、異なるのは不飽和脂肪酸を多く採る（オリーブオイルなど）ことと、ワインを2杯くらい飲むというところ。この生活を取り入れることで心臓病のリスクが低減されるらしい。不飽和脂肪酸は自分も注目していて、パスタにはオリーブオイルを多めにかけているし、オメガ3脂肪酸のアマニ油を時折サラダやヨーグルトにかけたりしている。悪玉コレステロールを減らす観点でももう少し意識した方がよいかなぁと、気づきになりました。ワインは好きなんですけどね、なくなったら買うまではしていないのでまた買ってこようかな。



そして、先日楽天セールで注文したガーデンライトが届いたので、早速庭に設置。やっぱり玄関前の花桃のところがいいかな。夜になってライトアップされたらこんな感じ。結構ライトの光強めだな。家の壁や屋根の方まで明るくなっているがこれで9Wのようだ。明るさが調整できるといいんだけどな。とりあえずこのまま使い続けてみます。