カロリー計算

　２日前の、水曜日のロング１５４ｋｍで消費したカロリーはメーターによれば2845kcal。
　6時間19分の走行と約1時間の休息・信号停止間で食べたのは、練乳パン、サンドイッチ、オニギリ2個、一口羊かん。飲んだ水、スポーツ飲料は3.0リットル。併せて摂取カロリーは約1000kcal程度か。
　走行前体重は60.8kg。走行後の体重は本日で60.2kg。600ｇの減。
　脂は100gで900kcalあるので、走行で消費した脂はせいぜい３００ｇ。脂ばかりで走らないので、そう単純に体重減にはならないはずだが、そういうことからすると今回は効果的に体重を減らすことができた、ということかも知れない。
水分補給がたりないといとも簡単にリバウンドするので、数日後にはリバウンドしているかもしれない。
　明日は雨の天気。自転車日和ではないので、山の神と実家方面へドライブ。実家の親が要介護高齢者になってきたので時々は訪ねにいくことになりそう。