★9月も１０日になった。
今までも午前中には三木綜合体育館にあるジムに１時間ほど通っていたのだが、９月からはそのメニューにランニングと水泳が加わって、８時半から１１時近くまで運動で過ごすようになったのである。
三木市総合体育館はこんな立派な施設で、従来は一番奥にある市民プールだけだったのだが、それに体育館やジムの施設が併設されて、『総合体育館』となったのが昨年の１０月のことなのである。
それまではよくプールに泳ぎに行っていたのだが、ジムが出来て１１月から筋力トレーニングなどやり出してからは、プールには全く行かなくなってしまっていたのである。
それがこの９月からは、プールと体育館の２階のランニングコースとジムの３っが、『共通で幾らでも使えるシステム』が出来て、１ヶ月が４０００円、高齢者は３０００円という考えられないような価格設定になったものだから、９月からはジムに加えてプールも復活したし、体育館の２階にあるランニング・コースでの運動もやるようになったのである。
プールは綺麗だし、こんなに立派な庭園が夏の間は解放されていて、そこにも子供たち用のゴムの小さなプールも併設されたり、庭園の散策もOKなのである。
この写真ではちょっと解り難いのだが、この観覧席の左側にランニング・コースが作られていて体育館の２階を１周できるようになっているのである
通常の料金はプールが５００円、ジムが２００円、ランニングコースが１００円なのだが、その３つの施設を通して使用する券を購入すると１ヶ月で私は高齢者だから３０００円で使い放題というのである。
９月になって５日間はこの３つを通したトレーニングにやってきたので、既に元を取ってしまっているのである。
★そんなお金のことは兎も角、ジムでは筋トレとバイシクルで８時半から１時間ちょっと、そのあとプールのオープンする１０時までは、体育館の２階の１周１８０メートルのコースで、６０メートルダッシュを休み休みだが、４周か５周やるので約１キロほど走ると、今の時期は汗だくになるのだが、そのあとのプールがホントに気持ちがいいのである。
プールでは１０時のオープンから約４０分泳ぐので、朝８時半に体育館に入り２時間ちょっと体を動かして１１時ごろ体育館を出るようなスケジュールになっているのである。
朝目が覚めると布団の上で約４０分のストレッチと体幹運動は欠かさないのだが、そのあと体育館に行く日は８時過ぎに家を出て、１１時過ぎに家に戻ってくるので、午前中はずっと運動しているのである。
まるで運動部のようなスケジュールだが、高齢者でもこれくらい運動する方はおられるのである。
８時半はジムのオープンの時間だが、私はほぼオープンと同時にジムに入るのでいつも１番から５番ぐらいの番号を頂くのだが、その頃来るメンバーは常連で殆ど同じメンバーだが高齢者が多いのである。
いつも一緒になるIさんは７７歳だが、今でもフルマラソンの現役選手で、その方のトレーニングは私などより過酷なのである。私と違って、私がプールを終えてからも、未だジムで頑張っていることが多いのだが、やはりそれくらいやらないとフルマラソンは走れないのだろう。
ジムの来られる常連の方で私より上の８７歳の方もおやりになる種目はウオーキングが主だがお元気である。
私も今までも５０メートルダッシュなどやっていて、一般の方よりは筋力もあるのだが、ジムをやり出して、さらに９月から特にランニングコースでのダッシュを再開してからは、身体が確りしたのが実感できるし、結構スムースに速く走れるのである。８０歳から始めたダッシュだが今が一番スムースに速く綺麗に走れている。
長距離はどうしても苦手で、長いジョッギングなどはなかなか走れないのだが、瞬発力・柔軟性・俊敏性などは今でも体力測定で５０代の評価なのだが、これが後５年というか、トレーニングさえ続ければ、生きてる間は『ちゃんと走れる』ように維持出来たらいいなと思って頑張っているのである。
★これは健康維持の話だから、金額に関係なくやればいいのだが、人間不思議なもので『幾らやっても１ヶ月３０００円』につられて頑張っているところがオモシロい。同じ『３０００円なら、もっとやろう』と思って、結構休まずに続いている『ジム通い』なのである。
これは『しんどい』というより『気持ちがいい』から多分続くはずである。
