フレイル 雑感

★三木市健康福祉部介護保険課から、コロナ対策の自粛期間中に

『フレイルの進行』が心配だと、予防対策などが高齢者に送られてきた。

　この頃は何でも横文字だが『フレイル』など何のことか解らなかったのだが、

　こんなことのようである。

　フレイルの概念は、健康な状態と要介護状態の中間に位置し、

　『身体能力』や『認知機能』の『低下』がみられる状態のことだそうである。

　

　こんな５項目

　１．体重減少

　２．疲れやすい

　３．歩行速度の低下

　４．握力の低下

　５．身体活動量の低下

　の５項目で３項目以上当てはまるとフレイル

　１または２項目だけの場合は『プレフレイル』ということらしい。

　　ネットで調べるとこんな図が出てくる。

　

　

　私の場合は、一つも当てはまらないので、

　『健康状態』と言えるのだろう。

　

★私は今年米寿を迎えたが、

　人生で一番『体力の低下』を覚えたのは６８歳の頃で、

　ちょうど現役引退の時期だったのだが、

　肩はこるし、腰や膝が痛くてずっと整形外科のお世話になっていたのである。

　そこの先生に、『時間が出来たのだからストレッチなどされたら』と奨められて、

　『筋肉は何歳になっても付きますよ』と仰るものだから、

　それを信じて『ストレッチ』を始めたのである。

　

　毎朝４０分ぐらいはやっていたのだが７５歳の頃に

　市の体力年齢

　

挿し木とメダカ 雑感

★　何でもハマってしまう性格である。

　一時『挿し木』にハマったことがあるのだが、それはだいぶ昔のことだった。

　結構沢山の薔薇を育てているが、そのうちの半数は『挿し木』で増やしたものである。

　

　このアンジェラも

　　

　ピエールドロンサールも

　アイスバークも、みんな挿し木から育てたバラである。

　

　今年はまた『挿し木』にハマっている。

　結構、ズボラな私流のやり方だが、こんな鉢の受け皿に水を貼って

　そこにこのように付けておくだけである。

　大体１ヶ月もすれば根が出てくるので、根が見えたら庭のどこかに植えている。

　毎日、水などやらなくても殆ど１００％成功する。

   これだけで１５本ほどあるのだが、殆どが『蔓バラ』である。

　つる薔薇は、樹の根元に植えても枝を伸ばすので、何本でも植えられるし、

　大きくするのも小さくするのも枝の処理だけだから重宝なのである。

　　

　いま思っているのは、この一帯というか奥に５本ほど植えたら、

　５年もすれば、『色とりどりの蔓バラで埋まる』という私の構想なのである。

　あと５年は何とか生きられるかと思っているので、

　そんな計画を組んでみたのである。

　幾つになっても『自分の夢』は持ちたいと思っている。

　お金は一切掛からないのがいい。　

　　

★　命のあるものを増やすのは気分がいい。

　これはドラセナコンシンネだが、手前は挿し木で増やしたものである。

　　　　

　　いまさらに２本を挿し木して、３本にしようとしている。

　　もう、ほぼ１ヶ月経って、葉が青いから成功だと思っている。

　　　　

　　　　　

　　これは私ではなく家内がやっているのだが、

　左は『ブロッコリーの芽』確か種を撒いている。

　右は『人参の葉っぱ』である。

　サラダの飾りみたいにして使っている。

　　

　　

★こちらはメダカだが、

　池には沢山いて勝手に増えたりするのだが、

　こんなたらいに１５匹ほど入れていて、

　そのうち３匹ほどが卵を産む。

　

　卵を産んだと思ったら、こんなバケツに水草を移して、

　１０日ほど経つとメダカが産まれている。

　

　この中には１０匹ほどいるのだが、

　今日生まれたばかりで２ミリほどである。

　写真にはなかなか上手く写らない。

　

　何日かしたら、こちらに今年産れたメダカばかりを入れている。

　こちらにももう３０匹近くいるのだが、

　写真にはなかなか上手く写らない。

　

　『お金を増やす』のはあまり興味もないのだが、

　　薔薇やメダカは増やしたいなと思って頑張っているのである。

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