1/4（金）

みなさん、お正月はどのように過ごしましたか

さぼるは、２、３日とゆっくり過ごすことができました。

少し疲れは残ってますけど・・・

生徒達は、今日から練習を開始しました

２００８年、それぞれが目標を持って素晴らしい１年になるようにしてもらいたいと思います



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ
ウエイトトレーニング（No,1）×１２　３set
・クリーン×１２　３set
・スクワット（フル）×２０
　　　　　　（ハーフ）×１２　３set
・レッグラウンジ×２０　３set
・レッグカール×１２　３set
・レッグエクステンション×１２　３set
補強
・スタビライゼーション×１分　２set
・腹筋×５０　５set
自転車
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上