『写真は、マッサージ中の双子姉妹・姉の佳世です。遠くて分かりずらいかもしれませんが、筋肉がパンパンに張っていてあまりの痛みで顔がえらいことになっていました
（少しぼやけていますが・・・）普段から身体をケアーしてたらそんなことにはならないんですよ
』
＜ 朝 練 ＞
W-up
２人組で相手の肩を持ってジャンプ×２０
追い風を利用した流し×５
短い上り坂でのもも上げ×７
C-Down
＜放課後練習＞
休養
－亜貴・佳世－
マッサージ
アイシング
以上
生徒達の疲れ具合から練習はなしにしました。各自、家に帰ってアイシングや柔軟をやったり治療へ行ったりして、身体のケアーに努めていることを信じて・・・
先週の日曜日、東員町でロードレース大会があり、その時にS商の先生と話しをしてて共感したことがありました。最近の生徒達は、練習は一生懸命するが身体のケアーを怠っていると！！さぼるもその通りだと思いました。自分の高校時代と比較するのはあまり好きではないのですが、自分は練習以外のところでも陸上競技のことを考えていました。特に身体の疲れに関しては・・・
今の生徒達は、練習以外の所で真剣に陸上競技のことを考えていないような気がします。（うちの生徒だけかもしれませんが
）例えば、身体の疲れとか筋肉の張り具合ととか・・・そして、気がついたら治療に行って疲れを取ったり、生徒同士でマッサージをし合ったり、温泉に行って身体をゆっくり休めるとかして身体のケアーに努めて欲しいものです。
私がここまで求めるのがおかしいのかもしれませんが、やはり“強くなりたい”という気持ちがあれば、自分自身で考え・行動・実践することができると思います。高い意識の中で、もっと陸上競技に取り組んで欲しいと思います！！
今日は、ちょっと愚痴っぽく長々と書いてしまいましたがお許し下さい。
（少しぼやけていますが・・・）普段から身体をケアーしてたらそんなことにはならないんですよ』＜ 朝 練 ＞
W-up
２人組で相手の肩を持ってジャンプ×２０
追い風を利用した流し×５
短い上り坂でのもも上げ×７
C-Down
＜放課後練習＞
休養
－亜貴・佳世－
マッサージ
アイシング
以上
生徒達の疲れ具合から練習はなしにしました。各自、家に帰ってアイシングや柔軟をやったり治療へ行ったりして、身体のケアーに努めていることを信じて・・・
先週の日曜日、東員町でロードレース大会があり、その時にS商の先生と話しをしてて共感したことがありました。最近の生徒達は、練習は一生懸命するが身体のケアーを怠っていると！！さぼるもその通りだと思いました。自分の高校時代と比較するのはあまり好きではないのですが、自分は練習以外のところでも陸上競技のことを考えていました。特に身体の疲れに関しては・・・
今の生徒達は、練習以外の所で真剣に陸上競技のことを考えていないような気がします。（うちの生徒だけかもしれませんが
）例えば、身体の疲れとか筋肉の張り具合ととか・・・そして、気がついたら治療に行って疲れを取ったり、生徒同士でマッサージをし合ったり、温泉に行って身体をゆっくり休めるとかして身体のケアーに努めて欲しいものです。私がここまで求めるのがおかしいのかもしれませんが、やはり“強くなりたい”という気持ちがあれば、自分自身で考え・行動・実践することができると思います。高い意識の中で、もっと陸上競技に取り組んで欲しいと思います！！
今日は、ちょっと愚痴っぽく長々と書いてしまいましたがお許し下さい。
