11/22(土)

＜午前練習＞：ひだまりの丘
Ｗ－ｕｐ（バトン追い抜きジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
動き作り
・ぞうさん（前後）
・大腰筋
・大腰筋ストレッチ
・前後開脚挟み込み
・前後開脚ストレッチ
・片脚支持
・もも上げ切り替え
流し
・30ｍバウンディング～直線流し×３
メイン練習
・40秒走×３（５分間隔）
・30秒走×３（５分間隔）
補強
・ジャンケン補強（５種目×勝ちは１０、あいこは２０、負けは１０）
・倒立×１分　３set
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　久し振りにひだまりの丘で成徳中学校と合同練習をしました。さぼるの恩師であるＨ先生は、県中学駅伝の審判のため練習には来ませんでした。中学校が期末テスト明けということもあって、さすがにこの練習はしんどそうでしたが、うちの生徒も冬季練習を始めたばかりできつそうでした・・・しかし、みんなしっかり声を出して励まし合いながら元気に練習をしてました。明日しっかり身体を休ませ、また月曜から頑張ります（笑）今週末は３連休なのでさぼるもしっかり身体を休めたいと思います！！