11/19(水)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（グランド×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
サーキット×２set
－亜貴－
やり投げ練習（その場・２歩・４歩）
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（walk～競歩～Jpg）
その場で前後開脚Ｊｕｍｐ×左右各10回　５set
ハムスト補強×左右各20　５set
１８人組100ｍエンドレス×１５（１時間）
鉄棒
・大腰筋腹筋×20　３set
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　今日のメイン練習は100ｍエンドレスリレーをやりました。１８人の１チームでやらせたんですが、１８人もいるから楽勝かと思いきや生徒達はそうでもなかったみたいです。しかし、３年前ぐらいは１８人でエンドレスをすること自体不可能でしたが、これだけの人数でできるようになったんだなぁ～と関心しました。それに答えるように生徒達も文句１つ言わず黙々と声を出して練習をしてくれました。
　補強の際には、みんなが一人ひとりを応援しながら（時にはきついことも言いながら）やっている光景を目にして、本当に良いチームになったなと思いました。来シーズンが今から楽しみです！！明日は、木曜日なので少し落としめの練習の予定です。寒い日が続きますが、元気にみんなで頑張りたいと思います。