11/27(木)

＜　朝　練　＞
球技
・サッカー
－亜貴・佳世－
鉄棒
・各種
C-Down

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（グランド×５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
サーキットトレーニング×３set
鉄棒
・各自
－亜貴・佳世－
ウエイトトレーニング（No,2）60％×12　３set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジＪｕｍｐ
・スキップ
・デットリフト
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・自転車×２本
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　毎週木曜日は球技の日ですが、朝がだいぶ冷え込んできたのでサッカーをやらせました。さすがにソフトボールでは守っている方がしんどいので・・・で、さぼるも久しぶりに生徒と一緒にやりました。なぜかというと中学時代の同級生がやっているサッカーチームに今年から登録することになったからです。現役を引退して指導ばかりでは身体がなまってしまうので、体育教師として生徒に見本が見せられるようにだけはしとかないとね
　放課後はクラブ顧問会議があったので、生徒の練習をじっくり見ることができませんでしたが、テスト発表中ということもあるので練習量を落としました。内容はサーキットトレーニングでしたが、短時間で集中して練習をこなしていました。また、明日しっかり走って週末は勉強・勉強に精を出してもらいたいと思います。