祝日！！

今週は休みが多くて最高ですね


こんなのんびりした１週間を送れるなんて、何年振りっていうぐらいな感じです


午前中はいつものように練習をして、午後からは有意義な自分の時間を堪能しました


何をしたか内緒です


ってどうでもいい話はこの辺にしといて、今日の練習内容です


＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
オリジナルドリル
スキップ～流し×２
－国体組・東海新人組－
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
－国体組（辻）－
・１台目合わせ×７～10
－東海新人組－
パワーマックス
・無酸素×１セット
・ハイパワー×１セット
補強
・腹筋×300（分割）
・腕立てＪｕｍｐ×10　３セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上