月曜日・・・

あっという間に休日が終わり、月曜日がやってきました。


桑名高校は今日からテスト発表になり、ほとんどの生徒がクラブなしです。


ですが、国体・日本ユース・東海新人がある生徒は練習OKです。


しかし、前期期末テストなので、基本的には各自フリーにしています。


今は練習よりも勉強が第一ですからね


ただ、全く身体を動かさないでは、テスト明けに全く動かなくなるので、軽く身体を動かすように指示しています。


＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（ジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイトトレーニング（No,2）80％×５　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・前後開脚
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット
快調走
・100ｍ×３
C-Down