肌寒っ・・・

今朝はあまりの寒さに目が覚めてしまいました・・・


みなさん体調を崩していませんか


さぼるは何とか体調を崩さずに今日１日を過ごしました。


暑さはなくなりどんどん涼しくなるので、風邪には充分気を付けましょう


＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（ダイナミックストレッチ）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハムスト補強×30　３セット
チューブもも上げ×10ｍ　５セット（大腰筋意識）
バトン流し（通し）×２
Standing・Dash×２、２
メイン練習
加速走
・50ｍF×２
・100ｍF×２
補強
・２人組腹筋×５セット
C-Down
以上