久々の東員町！！

午前中は課外があり練習ができず、午後から東員町で練習をしました


天気は快晴でしたが、風が強く影に入ると肌寒さを感じました


しかし、練習するにはもってこいの日になりました。


来週の月曜日からはテスト発表のため、１０月に大事な試合のない生徒は練習することができません。


だから、今日はがっつし練習をさせました。


専門練習が主でしたが、短距離陣は相当しんどかったんじゃないかなと思います


またまた鬼のさぼるを出没させちゃいました


＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×２）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハードルドリル
・乗り込み×10（左右各５本）
・２ステップ×10（左右各５本）
・ハードルJump×10
バトン流し×２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
専門練習
－短距離－
・200ｍ＋200ｍ×２セット
－ハードル－
・10台×３セット（100ｍH）
・200ｍ＋200ｍH×２セット
　300ｍ走×１
－跳躍－
・跳び
　300ｍ×１
－投擲－
・投げ
　300ｍ×１
補強
・各自腹筋×50　５セット
・ディップ×10　３セット
C-Down
以上