良い日です・・・笑

昨日から暖かい日が続いてますが、今日も暖かくて練習にはもってこいの日になりました。

さぼるにとっても生徒にとっても練習に対するモチベーションが上がりますね

本日の練習メニューは、いつものようにエンドレスをしてからのウエイトです。

しかし、最近また風邪や体調不良、再試や怪我で人数が集まりません

１４人しか集まらなかったので、１１人チームでエンドレスを行いました。

競うことなく自分のペースで走れるので、いつもよりは楽だったんじゃないかなと思います。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（大縄跳び）
体操
身体ほぐし
メイン練習
・１００ｍエンドレス×４　２set
（１１人１チーム、女子は並走あり）
ウエイト（No,2）60％×12　３set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・フロントラウンジ
・平行腹背筋
・ロープ登りor各自足りない所を行う
C-Down