人数が・・・

日に日に練習に来る生徒の数が減ってきています・・・

まずは風邪でダウンしている生徒、そして怪我で練習に来てはいるが参加できない生徒、課外等で参加できない生徒です。

冬季練習を開始した時には、２２人前後いたんですがそれが今では１４人程度です

寂しい限りですが、中には冬季練習を継続して頑張っている生徒もいます

頑張っている生徒がいる限り、さぼるもその生徒のために持っている知恵をフルに稼動させて、無駄のない充実した練習を組みたいと考えています。

残りわずかな冬季練習ですが、ここが踏ん張り所です。

ここをしっかり頑張れた生徒は、必ず来シーズン綺麗な華を咲かせることができるでしょう

このブログを見てくれている高校生アスリートの人へ・・・

今が１番しんどい時期だと思いますが、来シーズンの自分の活躍している姿を想像しながら高い目標に向かって頑張りましょう



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（メディシングボール投げジョック　100ｍ×５往復）
体操
身体ほぐし
アップ補強A
・片脚屈伸
・二重跳び
・ビール箱腕立て
・ハムスト前倒し
・50ｍバウンディング×３（メディシングボール使用）
メイン練習
坂ダッシュ
・20ｍ×10
・40ｍ×５
・60ｍ×３
・80ｍ×２
ジグザグ走
・100ｍ×４
補強
・スタビ　４種類×１分（リカバリー30秒）１セット
鉄棒
・10秒懸垂×男子５回、女子３回
C-Down