少し春模様（笑）

今週の月曜日と火曜日が、異常に寒かったせいもあってか今日はかなり暖かく感じましたね

さぼるにとっては救いでした・・・

もちろん生徒たちにとっても救いだったはずです。

今日の練習は、いつもなら３、２、１なんですが、少し変化をつけました。

メイン練習は、４、３、２のエンドレス

いつもなら２チーム編成で競争させるんですが、風邪などでダウンしている生徒が多く、１チームしか作れませんでした

なので、いつもよりは楽に走れるはずなんですが、生徒たちは４００ｍという距離にビビッてました。

この冬は長くても３００ｍで全力疾走をして追い込んでいましたが、たまには４００ｍという距離も走っておかなくては距離に対する抵抗が残ってしまいます。

たかだか１本だけなんで、開き直ってチャレンジして欲しかったです

これではまだまだうちの陸上部は強くなりません・・・

もっと精神的に強く成長して欲しいものです



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×３周）
体操
身体ほぐし
アップ補強B
・開閉ジャンプ
・左右ジャンプ
・交差ジャンプ
流し
・助走10ｍ～バウンディング30ｍ～流し×２
メイン練習
・400ｍエンドレス×１
・300ｍエンドレス×２
・200ｍエンドレス×３
＊１６人１チームで編成。休憩10分。
補強
・ローラー腹筋×10　３セット
・腕立てジャンプ×10　１セット
C-Down