午後練。。。

土曜課外が午前中にあったため、練習は午後からやりました。

今日も非常に暖かく練習にはもってこいの日になりました

アップから生徒は汗だくになり、いつも以上に身体が良く動いたんじゃないかと思います

来週の水曜日からはテスト発表のため、しばらく追い込んだ練習ができないので、今日はがっつり走らせました

ということで、メイン練習は４００ｍ・３００ｍ・２００ｍのエンドレス。

チームに入ったら抜けることができないというしんどい練習です

気温も高かったので、全員が勢力的に動いていました。

休憩中、近くに居ると刺されるんじゃないかなってぐらいしんどそうな感じでした

まっ明日は休みだし良しとしましょう



＜今日の練習＞
W-up（ダイナミックストレッチ）
体操
タッピング
身体ほぐし
スプリントドリルF
直線流し×１（バウンディング30ｍ～流しへ）
メイン練習
・400ｍエンドレス×１
・300ｍエンドレス×２
・200ｍエンドレス×３
じゃんけん補強
・腹筋
・背筋
・腕立て
を３セット。
C-Down