日差しは強いですが・・・

世間は３連休真っ只中ですが、さぼるは今日も朝から練習をしてきました。

２年生は今日と明日、学校でマーク模試がありテスト三昧です

可哀想になぐらいテストに追われているような気がします

しかし、来年は受験生だし仕方ないことなのかもしれませんね・・・

ということで、練習は１年生だけでやりました。

昨日の雪の影響で、グランドが微妙に乾いてなくて、体育館のクラブも体操部だけだったので、アップ代わりに体育館で１時間バスケをやりました。

生徒も全員で球技をするのは、１０月末以来でとても楽しいそうにやっていました

さぼるもそれに混じりながら一緒に球技を楽しみました

で、それから外に出て練習を開始。

メイン練習は、１００ｍの折り返し走（リカバリー60秒）を４本・２セットいきました。

今日は筋肉に負担がくるというより、心肺機能の方がきつかったようです

走り終わった後、生徒たちは膝に手をついてしんどそうにしてました。

しかし、ちょうど良い練習ができたんじゃないかと思います



＜今日の練習＞
W-up（バスケットボール１時間）
体操
チューブもも上げ×30　５セット
ハードルジャンプ
・７台×10（抱え込み）
・７台×10（開脚）
ハードルドリル
・加重（左右）×10
直線流し
・100ｍB,D＋100ｍ流し×２
メイン練習
・100ｍ折り返し走×４　２セット
補強
・２人組腹筋×５種目
鉄棒（低鉄棒）
・飛びつき×10
・逆上がり×10
・柔軟
C-Down