アジリティートレーニング

今朝もかなりの冷え込みで、朝起きるのが辛かったですね！！

我が校は昨日に引き続き、７限授業でした・・・

３日連続は、さすがに堪えます。

ただ、木曜日なので練習は軽めでした。

それが、唯一の救いですね。

練習もダラダラせず、短時間で内容の濃いものにしました。

アジリティートレーニングも、新たに新種目を導入して、2014年版としてスタートを切りました。

前回よりVersion upし、しんどさは更にPower upしたようです。笑



＜ 朝 練 ＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
パワーポジション練習
・基本姿勢×10 ３set
・連続ジャンプ×10 ３set
メディシンボール投げ
・真上投げ×10
・前投げ～ダッシュ×10
・後ろ投げ×10
・ネット投げ×10
体操
シャフト補強
・スキップ・前突き出し（10m）×５
・前保持もも上げ×５
・縦保持もも上げ×５
アジリティートレーニング（New version）×30分
ＣーDown