短時間集中。

毎日、毎日、夕方の練習が寒くて耐えられないさぼるです。

みなさん、そんな中頑張ってトレーニングに励んでいますか

日中、授業をしているときは、暖かく過ごしやすいのですが太陽が沈むと・・・ですね

さて、今日の練習ですがいつものようにアジリティートレーニングをしました

しかし、いつもはアジリティーの前にダンスやらPower　positionの確認やらをしてましたが、今日は抜きました。

それはなぜかというと、生徒たちもだいぶ疲労が溜まってきている様子だったので、今日は思い切ってアジリティーだけにしました。

アップも各自で行い、開始時間を設定しスタート。

終了時間は、１７時４５分でした

その後、自主トレで残る生徒もいれば、疲労を考え帰宅する者様々でした。

少し抜いたので、また明日からの練習で頑張ってもらいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（各自、２０分フリーアップ）
体操
アジリティートレーニング×30分
補強
・大腰筋腹筋×30　３set
C-Down