今日も・・・

今日も・・・寒い！！

幸いにも、今日の練習はウエイトだったので、室内で寒さを感じずできました。

いつも愚痴りますが、７限授業からの練習は厳しい・・・

しかし、みんな同じ環境（地域格差はあるにせよ）の中で、冬季練習に励んでいます。

我が桑名高校も、よその学校に負けず頑張らねば！！



＜ 朝 練 ＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗーup（メディシンボール投げジョック×５往復）
体操
Weight－A（60％×12）３set
・Squat（full×１set、half×３set）
・Clean
・Leg　lounge
・Dead　lift（膝曲げ）
・平行腹背筋×15（前後）
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
（Recovery×30秒）
快調走
・300ｍ×２（設定走）
C-Down