トーイング

昨日の木曜日は、休養日でした。

なんでって！？

来週の火曜日から始まる盆休みから逆算して休みにしました。

また今日から４日間、がっつり追い込んで盆休みに入ります！！



＜　短距離　＞
W-up（バトンJog）
体操、肩stretch（棒使用）、タッピング、動的stretch
Sprint　drillーＰ
バトン流し×３
Standing・Dash×左右各２本
Main練習
加速走
・２０m＋３０m×１
トーイング×１　２set
補強
・Hurdle　jump　５台×７
・２人組腹筋×５０　５set
・腕立てjump×１５　３set
C-Down

＜　長距離　＞
体操
スタビ
W-up（Dynamic　stretch）
体操
Main練習
ペース走（各自）
補強
・自体重
C-Down