明日から盆休みということで、今日の練習は気合を入れてやらなければなりません。
＜ 短距離 ＞
W-up（バトンJog）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
sprint drillーＦ
バトン流し×３
・３０m×３
・５０m×２
・７０m×１
Main練習
・２５０mリレー（７人）×１ ３set Rest×１５分
補強
・Medicine腹筋×５set
C-Down
＜ 長距離 ＞
体操
スタビ
Mini hurdle drill
Main練習
・１０００m＋３００m×１ ５set
・６００m＋２００m×１ ５set
＊どちらかを選択
ダウンJog
補強
・２人組腹筋×５０ ５set
C-Down
