さぼる流・マッサージ講座！！

今日は木曜日ということで、軽めの練習でした。

とは言いつつも、最近、故障者が増えてきているので思い切って練習はせずに、さぼる直伝のマッサージ講座をやりました。

このマッサージは、さぼるが現役時代に四国の某先生から教わったものです。

今は仕事を退職されて、市議会議員！？をやってみえるのかな・・・

現役時代のことが、久しぶりに役立つ日がやってきました。

これで、生徒たちの疲れが少しでも癒えたら幸いです。

今後は、合宿等でも実践してくれることを期待します！！笑

＜　短距離・障害・跳躍　＞
Active rest
・Massage lecture

＜　中長距離・競歩　＞
Balance training
自体重
W-up（Dynamic stretch）
体操
Free Jog
・Middle distance×40min.
・Long distance×60min.
流し
・100m×３
体操

＜　投　擲　＞
自体重
W-up（Dynamic stretch）
体操
投げ
C-Down