10/10(金)

無事、前橋に着きました。やっぱり電車は楽で良いですね!!寝てる間に東京駅まで行っちゃうんだから…楽チン楽チン♪

前橋へ着いた後、競技場へ移動し12時半から練習をしました。なかなか良い動きをしてたので明日からの試合が楽しみです(笑)



〈今日の練習〉
Ｗ－ｕｐ(芝生を２周)
プッシュドリル
直線流し×２、２
Standing・Dash×左右各３本
ハイジャンの助走合わせ×５
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

10/9（木）

＜　朝　練　＞
－佳世－
W-up（グランド×２周）
鉄棒でターン練習×10
ロープ登り×５
C-Down
－男子生徒－
球技（ソフトボール）
（亜貴は、日本ジュニア選手権２日前なので練習休み）

＜放課後練習＞
W-up（グランド×２周）
プッシュドリル
直線流し×１
　　　　×１
Standing・Dash×左右各１本
跳躍練習
・ポールワーク（ぶら下がり・スイング）
ポール曲げ×３
跳躍
・２ｍ80×10～13
８歩跳び上がり×10
補強
・チンニー×30　５set
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down
以上

　佳世は跳躍練習をしました。今までは、14歩で行っていたんですが来年を見越して16歩でやってみました。助走はとても良いですが、踏み切りが弱いので重心の位置が上方向じゃなく、横方向に進んでしまい払われながら跳躍をしてしまいます７月の県選よりは、踏み切り角度は良くなっているんですが、今のままでは来年全国で勝負することは難しいです。
　最後の仕上げの移動ボックスでは、写真（ボヤけていて見難いかもしれませんが・・・）のように自分の身体とポールとの距離がとれるようになり、良い形で終了することができました。しかし、跳躍になると・・・つながりません焦らずもっともっと跳躍練習を繰り返しやらすしかないようですね
　明日から日本ジュニア選手権（混成）のため群馬の前橋に行ってきます今回は、亜貴よりも強い選手（大学生も出場するため）がたくさん出場するので、結果よりも良い経験ができるよう頑張ってもらいたいと思います

10/8(水)

＜　朝　練　＞
－亜貴・佳世－
W-up（校舎周り×２周）
流し×２（逆走）
ジグザグ走×５
C-Down
－東海出場者以外－
体育祭の準備

＜放課後練習＞：東員町
W-up（芝生ジョック×２周）
成徳ドリル
直線流し×１
　　　　×１
Standing・Dash×左右各１本
S,D
佳世
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
亜貴
・ハードル１台目まで×２
－佳世－
30ｍポール走×５　２set（左右各１set）
－亜貴－
ハードル走
・８台×３（２足縮め）
ハイジャン練習
補強
・各自
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
－東海出場者以外－
体育祭を頑張ってくれたので練習は休みです
以上

　昨日と今日、行われた体育祭も無事終了しました。２日間、陸上部の生徒達がいろいろと仕事をしてくれたおかげで、体育祭がスムーズに進行できました。閉会式では、学校長から陸上部の生徒達を全校生徒の前でお褒めいただいて、生徒も顧問も嬉しく思いました。夏の合宿を終えてから生徒一人ひとりが成長して、今ではどこのクラブにも負けない立派なクラブになったと思います人としてどんどん成長しているので、来年はとても強いチームができるんじゃないかと今から楽しみです

10/7(火)

早いもので、引退してから丸１年が経ちます。この１年を振り替えってみると、生徒たちの冬季練習の指導に明け暮れ、その成果が現れた良い１年でした!!これに満足することなく、更に強い桑名工業高校陸上競技部を作り上げたいと思います☆
今日の練習は下記の通りです。



〈　朝　練　〉
Ｗ－ｕｐ(グランド×２周)
－　佳世　－
ポールワーク(直接使用)

－ 亜貴 －
やり投げ練習
Ｃ－Ｄｏｗｎ

－ 東海出場者以外 －
体育祭の準備



〈放課後練習〉
Ｗ－ｕｐ(グランド×２周)
スプリントドリルＦ
流し×１、１
Standing・dash×左右各２本
S,D
・30m×２(亜貴は１本)
・50m×２(亜貴は１本)
・70m×１
150mカーブ走×３(亜貴は２本)
補強
・大腰筋腹筋×10 ５set
鉄棒
・根性上がり×７
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

10/6(月)

国体の出張も終わり、今日から学校に出勤です。

久し振りに朝練に顔を出し双子の練習を見ました。

国体期間中、ほったらかしだったのでとても新鮮な気分で練習をみることができました。

動き自体は悪くなってないし、逆に逞しくなったようにも思えました。

亜貴は今週末、群馬で日本ジュニア選手権（混成大会）があるので、それに向けて調整をしています。佳世の方は２週間後の日本ユースのために追い込みをかけています。

練習内容は、下記の通りです。

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（体育館をジョック２周）
成徳ドリル
－佳世－
・ロープでの４歩跳び上がり×２　10set
・肋木腹筋×２　10set
－亜貴－
・ハイジャン練習
補強
・肋木跳び上がり×２　５set
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（敷地ジョック×２周）
ウエイトトレーニング（No,1）８０％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・Ｂｏｘ　Ｊｕｍｐ
・レッグラウンジ
・レッグカール
・レッグエクステンション
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・２５０ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

三重県の名マネージャー！！

「三重県の名マネージャーH浦先生です」



今日は１日、家でゆっくり休ませてもらいました。（国体のコーチ陣は、朝から晩まで働いているのに申し訳ありません）



ここで、三重県チームの名マネージャー（H浦先生）を紹介したいと思います（ちなみにこの方の出身大学はN体大ですさぼるの先輩に当たります。）



マネージャーの仕事といえば・・・



国体合宿の段取りから選手のユニフォームのサイズ管理、国体で使用する費用の管理、学校宛の文書依頼の手配まで、数えればきりがないくらい様々な仕事を抱えてらっしゃいます。（ほかにも大会期間中の選手の移動日程や切符の手配などたくさんあります）



マネージャーがいなければ、三重県チームは成り立たないと言っても過言ではないくらいです



10月１日から大分入りしてからも、H浦先生は次から次へと仕事をこなしていました（もちろんさぼるもその他の先生方も真面目に仕事していましたが・・・）



10月３日から競技が始まり、毎日の癒しといえば杉乃井ホテルの露天風呂



毎日それぞれが露天風呂へ通っていたんですが、その途中にある売店でこのTシャツを見つけ購入したそうです。



国体のマネージャーというのものは・・・



「毎日が地獄です」



だそうです（笑）



本人曰く、このTシャツは三重県マネージャー専用だそうです



このTシャツを３日の夜に披露されたときにはコーチ陣が大爆笑でした



本人は、予想外に褒められたので照れていましたが本当にH浦先生にぴったりのTシャツでした。



どうしてもみなさんに紹介したかったのでブログに記載しました。（たぶん、本人の了承も得ているはず・・・もし、載せるのが駄目でしたら個人的に教えてください）





追記

　昨日、紹介した木越　清信選手が５ｍ10をクリアーして見事８位入賞を果たしました。入賞おめでとうそして、長い競技生活お疲れ様でしたしばらくゆっくり休んで、今後は指導者として共に頑張りましょう

帰宅！！

大会は２日目に入り、国体はこれからが本番といった所ですが、さぼるは昨日試合に出場した生徒を三重まで連れて帰らなければならないので帰りました。



大分を１１時３０分に出発して、三重に着いたのは１８時過ぎでした・・・



行きは車での移動で遠いなぁ～と感じましたが、公共交通機関を利用しても大分は遠かった



明日は、成年男子棒高跳び決勝が行われます。



戦友の木越　清信選手が引退するそうです・・・



また１人、一時代を築いた友が競技場から去っていきます。



寂しいことですが、明日の試合で入賞して有終の美を飾ってもらいたいと思います

10/3(金)

少年男子棒高跳び決勝が終わりました。



結果は…



４ｍ70で第９位でした。



８位入賞が、４ｍ70の２回目クリアーだったので残念でした(>_<)



今回出場した選手はまだ２年生なので、この悔しさをバネに来年頑張ってもらいたいと思います!!



上の写真は、ポールと全く関係ありませんが、オーロラビジョンに微かに映っているのは、成年男子３０００ｍＳＣの表彰式です!!

10/2(木)

明日からいよいよ競技が始まります。



今日は各自、調整練習のため軽めの練習でした。



選手はそのあと昼食を取りホテルへ帰宅、さぼるは監督会議の送迎で大会本部へ向かいました。



夕方にホテルへ帰宅し、明日の段取りをコーチ陣で行いました。



明日は５時半起床で、６時４５分に出発して少年男子棒高跳びに付きっきりです。



入賞できるように選手と頑張ります!!

大分到着

『大分高速道路のＳＡへ寄った時に撮った別府湾です。写真では景色の良さが分かりにくいですが、とても綺麗でした。』



大分へ無事到着しました。



11時ぐらいに競技場へ着きましたが、まだメイン競技場とサブトラックは人気が少なく国体ムードではありませんでした。



サブトラックに荷物を下ろし、そのあとホテルへ向かい選手が入ってくる準備をしました。



行く前から立派なホテルとは聞いていましたが、かなりでかいホテルです!!



三重県選手団は本館に宿泊ですが、露天風呂へ向かうのに10分ぐらいかかる所で移動にも一苦労です。



まだまだ試合モードではありませんが、明日からサブトラックも活気づいてきて、少しずつ国体ムードが盛り上がってくるでしょう☆



３日から始まる試合のために、しっかり体力を蓄えておきたいと思います(笑)