旅ラン 仙台

孫に会いに利府に来ました。

孫ももうすぐ二人になります。
まだ、外は寒いので、家の中で遊びました。残念❗️
お昼ご飯は、泉の花月でラーメンを食べました。

その後、恒例のアウトレットモールに向かいました。
嫁さんは、アウトレットへ息ようようと出かけましたが、私は車で着替えをして、50分ランニングをはじめました。

坂が多く大変でした。8km程のランでしたが倍以上の疲労感があります。最近は坂ばかりできつい思いばかりしています。

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暴風雪 雷 ラン 独活葛根湯で治す

一昨日に続いて走った。
今回は少し距離を短く松ヶ崎から自宅まで約１５ｋｍの距離である。
曇り空だが風が強い。
通常北西の風が吹くのだが、昨日は南西の風が吹いていた。
つまり、完全な向かい風である。
これは、つらいものがあった。たった１５ｋｍであるが、その負荷は半端なものではなかった。
途中から雪が降り始め真向かいから吹雪き始めた。
石脇のあたりでは、雷が鳴り始め非常に怖かった。
水林を過ぎると湿雪がほとんどみぞれに変わってびしょびしょに濡れた。
家の近くでは頭の真上で雷が鳴り始めた。ダッシュで自宅に逃げ込んだ。
とにかく疲れた。
体重は６００ｇだけ減量できた。
足は筋肉痛である。オーバーユースである。
今朝もあちこち筋肉痛で痛い。
和漢箋独活葛根湯を飲んで様子をみる。

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減量が進まない

先週の日曜日に64kgまでおちた体重がまたひとつ増えた。
多分、飲み会が続いたためと悪天候のため、ランニングができなかったためである。
先週の日曜日は、21kmのランニングをした。大分走れるようになっているが、身体が重い。後3kg減量でベストだ。
昨日は、50分ランで初めて90点のハイスコアを出したが、大変に辛かった。体重のせいである。
アディダスのアプリで、5月前半ハーフマラソンを想定して、トレーニング管理している。最近やっと、プログラムについていけるようになってきたが、辛いのは、体重のせいである。

春霞 純米酒

うますぎる。

秋田三郷町の栗林酒造の春霞はうますぎます。
職場の上司にいただいて、しばらく飲んでなかったのですが、むしゃくしゃして飲んでみたら、
これは絶品なのです。
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中々手に入らないのでこれはいいですね。

 

Black&Decker カーバック

先日Amazonを見ていてカークリーナーが目にとまり、ワンクリックしてしまった。Black&Deckerはアメリカの電動工具のメーカーである。
口コミの評価が高く安心して使えそうだ。

昼はラーメン 末廣

昼は秋田駅前の末廣で中華そばにしました。
真っ黒なスープに思いっきりネギを入れて食べます。

 

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今朝も食事当番

今朝も食事当番です。
エリンギを輪切りにして、セロリをぶつ切りにしてオリーブオイルで炒めます。
そこに海鮮ミックスを加え、温めておいたグリーンカレーに加えて完成です。
さらに、玉ねぎのスープに卵をとじてスープもできました。
体もポカポカで、とてもヘルシーな朝食になりました。

珈琲はイノダのキャメルパッケージです。
水は水素水です。

今日は、ロングランします。