もったいなくて・・・

せっかく落ちてきた体重が戻るのはもったいなくて・・・

昨日も飲まずに我慢しました

すると、久しぶりの８３キロ台に






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朝の数字です
体重　　83.9
体脂肪　25.5


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
　９月　昨年　83.4　　　今年　86.5
１０月　昨年　84.6　　　今年
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　さんま塩焼き
　　キャベツ
　　ヨーグルト　　　　





レッツ　カロリーオフ




カロリーオフに飽きたらどうぞ



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々　　　　今年１４６本、焼酎少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

９／１～１０　２３本、焼酎１本

９／１１　０本
９／１２　０本