１２月に入ってから、なかなかしっかり自分をコントロールできています
休日前に飲まないなんて久しぶりブリ
とは言っても、年末から正月明けまでは酒におぼれる日が待っているのでプラスマイナスゼロに持ってくまでは、まだまだ頑張らないと
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朝の数字です
体重 ****
体脂肪 ****
体重推移（毎月最初の数字です）
１月 昨年 85.5 今年 86.8
２月 昨年 84.0 今年 85.7
３月 昨年 84.3 今年 86.5
４月 昨年 83.9 今年 86.1
５月 昨年 82.6 今年 86.0
６月 昨年 81.4 今年 85.5
７月 昨年 82.8 今年 85.4
８月 昨年 83.2 今年 86.0
９月 昨年 83.4 今年 86.5
１０月 昨年 84.6 今年 84.4
１１月 昨年 84.4 今年 87.3
１２月 昨年 84.3 今年 87.0
昨日食べた物
朝 カレーライス
昼 松屋の牛丼
夜 もやし
鶏と根菜の煮物
飲みの記録（
350缶、焼酎720瓶
１月 昨年１４５本、焼酎１．０本 今年１４２本、焼酎２．０本
２月 昨年１２３本、焼酎１．０本 今年１２７本、焼酎１．０本
３月 昨年１５０本、焼酎１．０本 今年１３９本、焼酎３．０本
４月 昨年１３４本、焼酎１．０本 今年１３６本、焼酎１．０本
５月 昨年１０９本、焼酎２．５本 今年１５７本、焼酎０．５本
６月 昨年１４３本、焼酎１．０本 今年１０９本、焼酎２．５本
７月 昨年１４３本、焼酎１．５本 今年 ８７本、焼酎０．０本
８月 昨年１４６本、その他少々 今年１４６本、焼酎少々
９月 昨年１２１本、焼酎３．０本 今年 ６６本、焼酎２本
１０月 昨年１４６本、焼酎２．５本 今年 １４２本
１１月 昨年１３２本、焼酎１．０本 今年 １５７本、焼酎１本
１２月 昨年１６２本、焼酎３．０本
１２／１ ０本
１２／２ ０本
１２／３ ５本
１２／４ ０本
１２／５ ０本
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朝の数字です体重 ****
体脂肪 ****
体重推移（毎月最初の数字です）１月 昨年 85.5 今年 86.8
２月 昨年 84.0 今年 85.7
３月 昨年 84.3 今年 86.5
４月 昨年 83.9 今年 86.1
５月 昨年 82.6 今年 86.0
６月 昨年 81.4 今年 85.5
７月 昨年 82.8 今年 85.4
８月 昨年 83.2 今年 86.0
９月 昨年 83.4 今年 86.5
１０月 昨年 84.6 今年 84.4
１１月 昨年 84.4 今年 87.3
１２月 昨年 84.3 今年 87.0
昨日食べた物朝 カレーライス
昼 松屋の牛丼
夜 もやし
鶏と根菜の煮物
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶１月 昨年１４５本、焼酎１．０本 今年１４２本、焼酎２．０本
２月 昨年１２３本、焼酎１．０本 今年１２７本、焼酎１．０本
３月 昨年１５０本、焼酎１．０本 今年１３９本、焼酎３．０本
４月 昨年１３４本、焼酎１．０本 今年１３６本、焼酎１．０本
５月 昨年１０９本、焼酎２．５本 今年１５７本、焼酎０．５本
６月 昨年１４３本、焼酎１．０本 今年１０９本、焼酎２．５本
７月 昨年１４３本、焼酎１．５本 今年 ８７本、焼酎０．０本
８月 昨年１４６本、その他少々 今年１４６本、焼酎少々
９月 昨年１２１本、焼酎３．０本 今年 ６６本、焼酎２本
１０月 昨年１４６本、焼酎２．５本 今年 １４２本
１１月 昨年１３２本、焼酎１．０本 今年 １５７本、焼酎１本
１２月 昨年１６２本、焼酎３．０本
１２／１ ０本
１２／２ ０本
１２／３ ５本
１２／４ ０本
１２／５ ０本
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