肝臓の三連休は達成できませんでした
近日中に再度、休肝日を実行して２０１７年１０月に達成した５連休を目指そう
朝の数字です
体重 79.0
体脂肪 22.0
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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 鮭弁当
夜 アイスクリーム４個
ソーセージ
切り干し大根の煮物
キャベツ
肉野菜炒め
ガリとからし味噌
海苔の佃煮、にんにく
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 700kcal超
今月超過累計 2500kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 3220kcal
今月超過カロリー ▲720kcal
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0 205- 4.9
２月 246-00.0 200-00.0 178-0.0 95-16.0 141- 3.8
３月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199- 0.0 218- 0.4
４月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245- 0.0 195- 0.0
５月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190- 7.5 204- 0.8
６月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
７月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
８月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
９月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
１０月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134- 5.3
１１月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217- 0.0
１２月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166- 7.1
6/1-10 ３８本と2400ml
6/11 ６本
6/12 ４本と焼酎100ml
6/13 ４本と焼酎400ml
6/14 ４本と焼酎400ml
6/15 ４本と焼酎400ml
6/16 ６本と焼酎200ml
6/17 ２か月ぶりの休肝日
6/18 ４か月ぶりの肝臓の連休
6/19 ６本
休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
１月の休肝日 ０回
２月の休肝日 ４回
３月の休肝日 １回
４月の休肝日 １回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ２回
超過カロリーの記録
６年前 ５年前 ４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100 4600 2750 7500
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150 ▲300
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900 ▲800
４月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600 3100 3950
５月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700 750 3450
６月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350 1450
７月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350 1600
８月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0 1700
９月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550 1400
１０月 0560 ▲8940 4400 4250 1050 ▲7750
１１月 4120 ▲280 1900 2100 1200 4300
１２月 5600 ▲60 3300 1000 4700 6150
近日中に再度、休肝日を実行して２０１７年１０月に達成した５連休を目指そう
朝の数字です体重 79.0
体脂肪 22.0
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昨日食べた物朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 鮭弁当
夜 アイスクリーム４個
ソーセージ
切り干し大根の煮物
キャベツ
肉野菜炒め
ガリとからし味噌
海苔の佃煮、にんにく
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 700kcal超
今月超過累計 2500kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 3220kcal
今月超過カロリー ▲720kcal
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0 205- 4.9
２月 246-00.0 200-00.0 178-0.0 95-16.0 141- 3.8
３月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199- 0.0 218- 0.4
４月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245- 0.0 195- 0.0
５月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190- 7.5 204- 0.8
６月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
７月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
８月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
９月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
１０月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134- 5.3
１１月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217- 0.0
１２月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166- 7.1
6/1-10 ３８本と2400ml
6/11 ６本
6/12 ４本と焼酎100ml
6/13 ４本と焼酎400ml
6/14 ４本と焼酎400ml
6/15 ４本と焼酎400ml
6/16 ６本と焼酎200ml
6/17 ２か月ぶりの休肝日
6/18 ４か月ぶりの肝臓の連休
6/19 ６本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
１月の休肝日 ０回
２月の休肝日 ４回
３月の休肝日 １回
４月の休肝日 １回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ２回
超過カロリーの記録６年前 ５年前 ４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100 4600 2750 7500
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150 ▲300
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900 ▲800
４月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600 3100 3950
５月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700 750 3450
６月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350 1450
７月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350 1600
８月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0 1700
９月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550 1400
１０月 0560 ▲8940 4400 4250 1050 ▲7750
１１月 4120 ▲280 1900 2100 1200 4300
１２月 5600 ▲60 3300 1000 4700 6150
