初さんま

去年に比べると今年のサンマは安いらしい

３尾５５０円で売っていたので買ってきました



ちょっと細いけど仕方ない

１０年くらい前なら、もっと太った新サンマが１００円を切る値段で売っていたのに



その頃はたくさん買って、半分刺身にして人数分の塩焼きをして・・・なんてできていました

その頃の値段と質に戻らないかなぁ



朝の数字です
体重　　79.9
体脂肪　21.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんと目玉焼きとウインナ
昼　そうめん二束
夜　パスタサラダ
　　山芋のお好み焼き
　　冷ややっこ
　　ピザ
　　キムチ、わさび漬け、チャンジャ
　　ピーナッツ
　　アルコール　　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1300kcal
今月超過累計　　　7300kcal　

運動　自転車　なし　 0kcal
今月消費累計　　　1050kcal

今月超過カロリー 6250kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8月　１７６本
9/1-10　７６本
9/11　６本
9/12　６本
9/13　８本
9/14　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

大阪みやげ

ほんとは車の中で食べようと思って買ったたこ焼きとパン

ラ・ムーという激安スーパーでいずれも一つ１００円で売っていました



たこ焼きなんて、税込み１００円

５パック買って、一つは実家に残し、２パック車で食べて、２パックを東京に持って帰ろうという算段でしたが



ソースの匂いでおなか一杯になったので全部東京に持ち帰り、パンとたこ焼き１パックは夜ご飯として頂きました

残りのたこ焼きは次の日家族が食べましたが、大阪から持ち帰っても十分おいしく食べられることがわかりましたので

これからはどん兵衛とたこ焼きが定番のお土産になりそうです

・・・車の中はたこ焼きのにおいで充満しますが


朝の数字です
体重　　78.5
体脂肪　21.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　まつの屋のとんかつ定食
夜　鶏のエビチリ風揚げ物
　　ジャガイモとベーコンの炒め物
　　水菜のサラダ
　　キムチ、わさび漬け、チャンジャ
　　ピーナッツ
　　アルコール　　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 900kcal
今月超過累計　　　 6000kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 1050kcal

今月超過カロリー 　 4950kcal



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休肝日の記録
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
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8月　１７６本
9/1-10　７６本
9/11　６本
9/12　６本
9/13　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

なんで頑張るかなぁ

まだ明るいうちに名古屋を通過しましたが



さすがに静岡は夜の時間帯に



平日の夕方から夜にかけての時間帯なので車もたくさん

それにしても１００キロ制限のところを８０キロちょっとで頑張るトラック

それより遅いトラックを抜こうとしてのことなんだろうけど

追い越し車線でそんなに粘られても困るんだけどなぁ

追い抜くのに時間がかかると思えば、すぐ走行車線に戻ればいいのに


朝の数字です
体重　　78.7
体脂肪　20.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　手羽先塩焼き５本
　　餃子３個入りスープ
　　小松菜と卵とハムの炒め物
　　キムチ
　　アルコール　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 300kcal
今月超過累計　　　 5100kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　　900kcal

今月超過カロリー 　 4200kcal



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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
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２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8月　１７６本
9/1　１０本
9/2　６本
9/3　６本
9/4　６本
9/5　６本
9/6　１０本
9/7　１０本
9/8　１２本
9/9　６本
9/10　４本
9/11　６本
9/12　６本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

明るいとなおさら怖い

まだ、明るいうちに名古屋を通過



この遊園地前後の大きな川を渡る橋



夜でも結構、怖いのに



こんな明るいうちならなおさら



出来れば通りたくない、高所恐怖症のボクには怖い道です



朝の数字です
体重　　78.1
体脂肪　20.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　まつの屋のとんかつ定食
夜　豚肉野菜炒め
　　キャベツの塩こぶ和え
　　麻婆豆腐
　　煮干しとわさび漬けとキムチ
　　アルコール　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 400kcal
今月超過累計　　　 4800kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　900kcal

今月超過カロリー 　 3900kcal



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平成２５年の休肝日６７回
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２０１９年の休肝日１０回
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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

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ビール350ml缶と焼酎他

8月　１７６本
9/1　１０本
9/2　６本
9/3　６本
9/4　６本
9/5　６本
9/6　１０本
9/7　１０本
9/8　１２本
9/9　６本
9/10　４本
9/11　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

赤福餅をゲット

大阪での目的を果たして東京へ向けて出発

次の日は仕事なので深夜割引のことは考えず、いつもよりだいぶ早い出発でした





家族からの指令で赤福餅を買おうと思ってましたが、夕方５時過ぎで完売





次のサービスエリアで何とかゲット



もう少し遅いとここでも売り切れの憂き目にあうとこでした



朝の数字です
体重　　78.5
体脂肪　21.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　玉ねぎステーキ乗せチーズハンバーグ
　　ハムと野菜のサラダ
　　揚げと小松菜の和え物
　　ガリとわさび漬けとからし味噌
　　アルコール　　 600kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 100kcal
今月超過累計　　　 4400kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　750kcal

今月超過カロリー 　 3650kcal



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２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

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ビール350ml缶と焼酎他

8月　１７６本
9/1　１０本
9/2　６本
9/3　６本
9/4　６本
9/5　６本
9/6　１０本
9/7　１０本
9/8　１２本
9/9　６本
9/10　４本

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

１００円ビール

大阪に帰ってた時に餃子の王将でお昼を食べて



置いてあるチラシを見ると



ビールが１００円・・・と思いきや１００円引きだって

まぁ、居酒屋に比べればそれでも十分安いかな

東京の王将でもやっているだろうか



朝の数字です
体重　　78.6
体脂肪　21.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　チャーハンとミニラーメン
夜　チョレギサラダ
　　豚ともやしとニラの炒め物
　　明太子とキムチ
　　ガリとわさび漬けとからし味噌
　　チーズ、チョコレート
　　アルコール　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 200kcal
今月超過累計　　　 4300kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　600kcal

今月超過カロリー 　 3700kcal



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２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

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ビール350ml缶と焼酎他

8月　１７６本
9/1　１０本
9/2　６本
9/3　６本
9/4　６本
9/5　６本
9/6　１０本
9/7　１０本
9/8　１２本
9/9　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

なんでピカピカなんだろうか

トラックやダンプの後ろがピカピカなことが多いけど

この日遭遇した奴は鏡みたいにはっきりとウチの車がうつってる



夜なんかだと自分のヘッドライトがまぶしくて仕方ない

どういう理由でここまでピカピカにしているんだろうか




朝の数字です
体重　　78.1
体脂肪　21.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　新さんまの塩焼き
　　シシトウの炒め物
　　鶏のから揚げ
　　キムチとわさび漬けとからし味噌
　　冷ややっこ
　　アルコール　　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 600kcal
今月超過累計　　　 4100kcal　

運動　自転車　　　　　0kcal
今月消費累計　　　　450kcal

今月超過カロリー 　 3650kcal



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１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

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9/3　６本
9/4　６本
9/5　６本
9/6　１０本
9/7　１０本
9/8　１２本

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いいやつを探してみよう

帰省途中のサービスエリアで買ってみた







柿の葉寿司は期待したほどではなく

改めて、ちゃんとしたとこで買ってみようと思いました


朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　20.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　豆腐の茶わん蒸し
昼　なし
夜　焼肉キングでおなか一杯
　　お菓子
　　アルコール　　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 700kcal
今月超過累計　　　 3500kcal　

運動　自転車　　　　　0kcal
今月消費累計　　　　450kcal

今月超過カロリー 　 3050kcal



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１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

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ビール350ml缶と焼酎他

8月　１７６本
9/1　１０本
9/2　６本
9/3　６本
9/4　６本
9/5　６本
9/6　１０本
9/7　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

燃費向上

まだ明るいうちに出発し



目立った渋滞もなく新東名、伊勢湾岸、東名阪、西名阪と進み



実家に到着した時にはまだ４分の一ほどのガソリンが残ってた



出発前にオイル交換したからかいつもより多く残ってました

東名、名神や中央、名神で帰っていたころに比べて高速代も安く、ガソリン代も少なくなって万々歳



朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　20.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　松屋の牛丼
夜　辛味チキン
　　キャベツとシラスの炒め物
　　ポテトサラダ
　　お菓子
　　アルコール　　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 800kcal
今月超過累計　　　 2800kcal　

運動　自転車　６キロ150kcal
今月消費累計　　　　450kcal

今月超過カロリー 　 2350kcal



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３月の休肝日　去年０回、今年１回
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６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

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8月　１７６本
9/1　１０本
9/2　６本
9/3　６本
9/4　６本
9/5　６本
9/6　１０本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

元１０号って

先週各地に被害をもたらした台風



最後に見かけたニュースでは「元１０号」なんて表記に

今までそんな表記を見たことあったかなぁ


朝の数字です
体重　　79.1
体脂肪　21.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　とんかつ定食ごはん大盛り
夜　マカロニグラタン
　　きゅうりとレタス
　　人参シリシリ
　　赤福餅
　　アルコール　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 400kcal
今月超過累計　　　 2000kcal　

運動　自転車　６キロ150kcal
今月消費累計　　　　300kcal

今月超過カロリー 　 1700kcal



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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

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8月　１７６本
9/1　１０本
9/2　６本
9/3　６本
9/4　６本
9/5　６本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

早い出発

火曜日の夕方、大阪に向けて出発



静岡に入る時にもまだ明るかった



でも、雨降りだったので富士山は全く見えず


朝の数字です
体重　　77.9
体脂肪　20.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　ピザとサラダと焼き豚
昼　餃子の王将で半ラーメンと半チャーハン
夜　焼きそばパン
　　ポテサラ、卵サンド
　　タコ焼き
　　アルコール　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　3100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 1000kcal
今月超過累計　　　 1600kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　　150kcal

今月超過カロリー 　 1450kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8月　１７６本
9/1　１０本
9/2　６本
9/3　６本
9/4　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

最近の昼ご飯

しっかり食べすぎの今日この頃






夜のビールのために頑張っているので、昼を控えるしかない

そろそろ、散歩しても汗をかかなくなるので、昼は店に入らず歩き回ろう


朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　枝豆
　　鯖寿司一切れ
　　アジの刺身
　　アルコール　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　　600kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　　150kcal

今月超過カロリー 　 450kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8月　１７６本
9/1　１０本
9/2　６本
9/3　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

車より高い

３ヶ月連続の帰省に備えて、オートバックスにオイル交換に行ったら

中古のタイヤとホイールのセットが売っていた



２０年乗ったステップワゴンの次のつなぎの車は中古で買おうと思ってますが

このホイールより安いものを買おうと思っています



朝の数字です
体重　　78.2
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚と野菜の炒め物
　　きゅうりとレタス
　　ゴーヤチャンプルー
　　豆腐となめこの味噌汁
　　からし味噌とわさび漬けとキムチ
　　ガリ
　　シシトウの炒め物
　　オクラのお浸し
　　アルコール　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　　700kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　150kcal

今月超過カロリー 　 550kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休
8/22　６本
8/23　１０本
8/24　１０本
8/25　７本
8/26　８月６回目の休肝日
8/27　８月７回目の休肝日
8/28　８月８回目の休肝日
8/29　６本
8/30　６本
8/31　６本
9/1　１０本
9/2　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

雨漏りする車

激しい雨の時には雨漏りするウチのステップワゴン



エンジンは好調ですが、ナビもＣＤも動かなくなってしまっています

来年５月が車検満了ですが、それまでに引退かな


朝の数字です
体重　　78.9
体脂肪　20.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　どん兵衛
昼　なし
夜　チキンソテーともやし炒め
　　煮干し
　　沢庵
　　鶏レバーの炒め物
　　シシトウの炒め物
　　オクラのお浸し
　　アルコール　　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　　900kcal
今月超過累計　　　　900kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　　　0kcal

今月超過カロリー 　 900kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休
8/22　６本
8/23　１０本
8/24　１０本
8/25　７本
8/26　８月６回目の休肝日
8/27　８月７回目の休肝日
8/28　８月８回目の休肝日
8/29　６本
8/30　６本
8/31　６本
9/1　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりのしゃぶ葉

体重が増加傾向にあるのに食べ放題でダメ押し







食欲の秋をいかに抑え込むか・・・無理だろうなぁ


朝の数字です
体重　　80.0
体脂肪　22.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　どん兵衛
昼　なし
夜　しゃぶ葉でおなか一杯
　　煮干し
　　沢庵
　　アルコール　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　　300kcal
今月超過累計　　　 7700kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　 3650kcal

今月超過カロリー 　4050kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休
8/22　６本
8/23　１０本
8/24　１０本
8/25　７本
8/26　８月６回目の休肝日
8/27　８月７回目の休肝日
8/28　８月８回目の休肝日
8/29　６本
8/30　６本
8/31　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算