なんでもいいから毎日コツコツと続けると自分の変化を観察
できるし、起伏のない日常のなかで達成感を感じることがあ
る、例えば一日３回歯磨きを丁寧にすることで歯医者に行く
回数がが激減したこと。
３年前から始めた３０分間のストレッチで体力がついたこと、
１０年前からブルーベリーのサプリを飲んで眼精疲労や視
力が回復したこと等小さな体験の積み重ねであるが効果を
実感できると嬉しいものである。
大したことではないかもしれないが、何でも最低１年は続け
るようにしてると何かが変わる、１年やって効果を実感でき
なかったらやめる、それは何でもいいと思う、ウオーキング
でも庭いじりでも本を読むことでもブログでも毎日続ける
と変化を感じるものである、その変化こそ老後の楽しみの
一つだと思っている。