泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
http://ameblo.jp/taniyasuo2019/
 



朝
WALK700ｍ

run1ｋｍX5　ビルドアップINT 　5：20～４：５０/ｋｍ
　updown1ｋｍ

Zwift9ｋｍ　ave22km

昼
WALK2.5ｋｍ

夕
swim１ｋｍ　ave１：４３/100ｍ

雲が多い朝　大雨来る前に、練習できました

ビルドアップインターバルも慣れて来ましたね

3週間後のTATTA42kmにむけて

頑張って行こー

稲がすくすくと　イーネ（稲）





コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )