昼
Zwiftレース18ｋｍ AVE34.8ｋｍ/ｈ
AVE207W AVE120ｂｐｍ カテゴリ６位
夕
swim１ｋｍ AVE1：54/100ｍ
昨日のラン４２㎞のダメージで午前はダラダラと。
昼前からやる気がみるみると、短く回すZwiftレースで楽しむ
ランと違う筋肉なのか、予想以上に動く。
夕方にスイムでリカバリー
夜は次の市民レースの申し込み。ラン６ｋｍレース
３年前に４：３０/ｋｍで走っている。なかなか、遅い(^^)
レースまで１か月。どこまでスピードアップできるか？
早熟みかん食ってメラメラと燃える 酸っぱい!(^^)
おすすめブログ
@goo_blog
