泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
bike12ｋｍ　往復移動　updown

トラックrun５㎞　ave5：05/ｋｍ

トラックrun１ｋｍX5　

夕
swim１ｋｍ　ave１：５３/１００m

行くときは曇っていたが、トラックラン中に本降り

青いタータントラックに雨。まさしく、レイニーブルー(^^)


口ずさみながら、走る走る走る
まだ、４２㎞ランの筋疲労が残っているので、スピードは出ないが
気持ちだけが前に行っている

１か月後の６ｋｍレースに向けて、スピード強化だ



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