【練習日記】220904 来年は佐渡に出たい!

朝

バイク89km　ave22km　

　　　　獲得標高1,300ｍ

　　　　土山峠4:17　牧馬峠12:29

RUN３km　ave6:24/ｋｍ

夕

swim１ｋｍ　ave1:52/100ｍ

気温が下がり、シフトワイヤーの調子を見るべく

外乗りへ行く　峠ＴＴはまずまず

シフトワイヤーのフレーム蓋がギアシフトのたびに

動いてしまう。１００キンの２液混合接着剤で固定

うーん、カッコわりィー(^^)

バイク後は、ちょこっと稲ランで佐渡をイメージ

来年はAタイプ出たい!

【練習日記】220903 フロントシフトワイヤー交換

朝

RUN23ｋｍ　ave5:43/km

夕

swim１ｋｍ　ave1:51

久しぶりの23Km。中間点で迷ったが3週間後に

TATTA42kmがあるので、こなさないと

徐々にビルドアップ出来たが、走っていなかった

足づくりの弱化を感じた。

昼に動きが悪いフロントシフトワイヤー交換

ケストレルのフレーム設計はインナータイプだが

フレーム内のインナーガイドチューブを外れないように慎重に行う。いやいや、大変な作業。

師匠とすったもんだしながら、ケストレルのワイヤー引廻し設計を予想したら、とんでもない(^^)

ペダル付近にプラスチックの蓋がある。

こりゃ、素人には無理!

ひとりでやらなくて良かった