泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Zwift15ｋｍ　ave30.4ｋｍ/ｈ

夕
swim１ｋｍ　ave１：４８/１００m

珍しく、朝６時まで寝てしまった。疲労が大きかったようだ

6.５ｈも寝たのに、ガーミンは時間が少ない評価だ。
いったい、何時間寝ればいいのだ？

アキレスも鍼のカエシがあるので、ランは無しにした

クイック浅めだったのでZWIFT中に外れて落車

クイックシャフトが曲がる始末(T_T)

いやーびっくりしたなぁ(^o^)

ディレラー死にかけた





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