本日の修行

バイク→ランニング バイク　　境川サイクリングロード、藤沢市民病院折り返し（気合投入！！） ＤＳＴ　32ｋｍ ＴＭ　　1.05 ＡＶＳ　29.3ｋｍ ランニング（バイク終了後即ランニング、５ｋｍまではハイペース？） 0～1ｋｍ　4.54　 1～2ｋｍ　4.35 2～3ｋｍ　4.52 3～4ｋｍ　4.23 4～5ｋｍ　4.40　 5～10ｋｍ　33.46　（10ｋｍ　57.10　） 午後か . . . 本文を読む