本日の修行

リカバリーラン　11ｋｍ　1.11　HRAV　125拍 昨日のチューブ引きのダメージと、足裏樹液シートの張り忘れで、 本日は全く精彩の無い一日でした。 諸事情で、帰宅後10：40スタート。 今日は気温も高く、こんな日は低い心拍で、ゆっくりと走れました。 疲労が抜けてくれれば、明日はきちんと走れるでしょう。 写真は、「危ないトリオ」！！ ちょと近寄り難いお三方、、、、 . . . 本文を読む