バランスボールで筋トレ＋ランニング
バランスボール筋トレ
3パターン 5セット 20分
ランニング
7ｋｍ 41.25 HRAV 132拍
昨日に引き続き帰宅が遅く、ボールに乗っていい訳だ！！
と思いましたが、パダワンは全快に向けて闘病中、
生徒は初フル完走にむけて2ヶ月連続のオーバー300ｋｍ、
マスターが言い訳ばかりではいけません、
10時50分スタートで軽く7ｋｍ、明日は出勤なので . . . 本文を読む
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